早孕是女性怀孕后的一种反应，怀孕是喜悦的但是早孕现象使女性感觉很是难过，所以，早孕女性要想尽招数来缓解这种不适。那么，女性早孕反应该如何缓解呢？宁波北仑长海医院医生指出：缓解早孕反应先要注意情绪上的调节。

女性早孕反应该如何缓解呢？

1、调节情绪

缓解早孕反应先要注意情绪调节，避免过度焦虑、紧张。准妈妈可以听音乐、看书、散步、与家人聊天来放松，转移注意力，缓解早孕反应带来的心理压力。同时准妈妈也要注意休息，保证足够的睡眠时间。

2、防寒保暖

准妈妈要注意防寒保暖，预防流行感冒，避免噪音和空气污染，经常开窗透气，少去有异味的地方，以防各种不良刺激加重呕吐。经常出去呼吸一下新鲜空气，对缓解早孕反应很有好处。不要自己整天呆在家里，出门欣赏一下春天的美景，这样可以使你暂时忘记孕吐的感觉。

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3、忌食油腻　

有些孕妇喝汤或吃油腻食物时会感到恶心。可以在吃饭时少喝汤，两餐之间可喝果汁、菜汁等，多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状。

4、少食多餐　

不要拘泥于一日三餐的固定习惯，想吃的时候就吃，为了避免引起呕吐，每餐食量不宜过多。

女性早孕反应该如何缓解呢？通过以上的介绍希望对您能有所帮助，医生提示：呕吐严重、有脱水和酸中毒的危险者，应到医院补充糖和电解质，以维持身体物质代谢的平衡。不要擅自用药，以防影响胎儿发育，造成胎儿畸形。